健康之书：《中国的高水平健康生活》
1、面对空气污染有两大解决办法：室内用空气净化器，室外佩戴N95口罩。
2、不要在室内抽烟。
3、净化空气3种有效植物：虎尾兰，散尾葵、绿萝。
4、豆浆的营养成分和牛奶相仿。
5、购买食品应该去大超市，不是小摊贩。
6、少吃海鲜。
7、自来水要安装水净化器，过滤后的水才可以放心喝。
8、每天食用鱼油可以降低胆固醇。
9、水果蔬菜每天必不可少。
10、喝酸奶可以减肥。
11、鸡蛋一定要冷藏保存。
12、夏天最热的时候一定要减少到外面的饭店吃饭。
13、春节是心脑血管高发时期。
14、每天15分钟的中强度锻炼。
15、要晒太阳，但不要晒伤。
16、每天晚上用热水泡脚。
17、运动有助于睡眠。
18、每天8分钟的自我运动时间。